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Modul 6: Chan Meditation & Achtsamkeitstraining

Modul 6 - "Chan Meditation & Achtsamkeitstraining"

Einführung in die (Chan)Meditation
Vorbereitung und Beginn einer Meditation
Die Grundtechniken der Meditation
Atmung & Bewusstsein
Arbeiten mit eigenen Gedankenmustern
Die Selbsterfahrung
Wechselwirkung von Körper- & Atemarbeit
Umgang mit Gedanken und Emotionen
Die Gehmeditation
Entspannung, Meditation & Stressbewältigung
Entspannungsreisen
Entwicklung eigener Entspannungsstrategien
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Achtsamkeit und Körpererfahrung
Meditation und Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit im Sport
Achtsamkeit im Alltag