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Modul 5 Systematische Trainingsplanung und -steuer

Modul 5 "Systematische Trainingsplanung und -steuerung im Ausdauer- & Kraftsport"

• Bedeutung der Ausdauerleistung und der Kraftfähigkeit

• Trainingsmethoden im Ausdauer - und Krafttraining

• Trainingssteuergrößen im Ausdauer - und Krafttraining

• Diagnostische Möglichkeiten im Ausdauer - und Krafttraining

• Adaptation als Grundlage der Leistungssteigerung

• Trainingsprinzipien

• Etappen des langfristigen Trainingsaufbaues

• Periodisierung - Zyklisierung